Full Body Training

Az órám, a Full Body Training nevet kapta, ami a funkcionális edzésformák közé tartozik. Hatodik éve tartom az edzéseket szerencsére töretlen sikerrel. A Full Body Training gyakorlatainak alapját, a mindennapi alapmozgások adják, mint például guggolások,húzó és toló mozgások, emelések, kitörések. Egyszerre több izomcsoportot dolgoztat meg, összetett feladatokkal és változatos eszközökkel, mint például: kézisúly,bokasúly,gumiszalag, bosu labda, step pad, TRX kötél.. stb

Az edzés hatására erősödnek a test tartó /core izmai, növekszik az erő-állóképesség, fejlődik az egyensúly, jótékony hatással van a vérkeringésre és fontos szerepet kap az izomzat nyújtása is. Az utóbbira nagy hangsúlyt fektetek, ezért is hosszabbodott az óra 70 percesre, így az óra végén elegendő idő jut a nyújtásra/hengerezésre/relaxációra.

Kiknek ajánljuk?

Minden korcsoportnak ajánlom súlyfelesleggel is, mert sokoldalúan fejleszt. Időintervallumokban edzünk, így mindenki fizikai állapotának megfelelően tudja megválasztani a gyakorlat ismétlésszámát, így kezdők is nyugodtan csatlakozhatnak a csoporthoz.

Felszerelésre csupán váltó cipőre, törölközőre és folyadékra lesz szükséged, bővebb információért, és időpontfoglalásért keress bizalommal!

Árak

Az

edző

Papp Ivett

Diplomás egészségfejlesztő (SZE-AK), Gyógy- és rekreációs úszóedző (BPK), személyi edző