Zóna

A ZONA edzés kihívás, öröm, tiszta hatékonyság. Pèntek Enikő saját edzésmódszere, amely intervall és funkcionális erősítő elemek meghatározott kombinációján alapul. Az összetartó, motiváló ZONA közösségnek köszönhetően igazi mozgalommá vált.

Ismerd meg

A ZÓNA edzéseket

A ZONA EDZÈSEK blokkokra (általában 10 perces) épülnek. Maga a ZONA elnevezés a testzónáinkra (testrészek, izomcsoportok) utal. Egy-egy blokkban két fő izomcsoportot dolgoztatunk felváltva, ami a helyes kivitelezés és a hatékonyság szempontjából is pozitív. Mire az egyik izom kifáradna terhelésben, átváltunk a másikra, így az első kicsit pihenhet. Majd újra váltunk. Ez a váltakoztatás segít, hogy az egész edzés során mindkét izom max intenzitással dolgozhasson. Ezáltal azt is kivédhetjük, hogy az izmok kifáradása miatt ízületből, helytelenül (izom helyett ízületből) végezzük a gyakorlatot. 

HIIT

A Zóna edzés alapja az intervall. Ez egy gyors váltakozó intenzitású kardió mozgásforma. A leghatékonyabb zsírégető edzés. Aktív és pihenőszakaszok váltják egymást, fölpörgetjük az anyagcserét, aztán leesik a pulzus, majd megint pörgünk, aztán újra pihenünk. A munkát teljes erőbedobással kell csinálni, amikor már nem bírnánk tovább, jön a megállás, aztán pedig kezdődik minden elölről, több körön keresztül, meghatározott ideig.

Funkcionális edzés

A funkcionális gyakorlatok természetes mozgásformákat utánoznak, szinte a test összes izomzatát bevonják a munkába. Izmosabbá tesz, nagyon jó erőfejlesztő.

Kinek való a Zóna edzés?

Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményeket elérni. A Zónázók (fiatalabb és érettebb nők és férfiak egyaránt!) szeretik a kihívást, amit a kemény gyakorlatok jelentenek, szeretik érezni az adrenalint és mindent, ami ezzel jár. Céljuk nem a sovány, hanem a szálkásan izmos, sportos, formás test!

ZONA óràn tuti biztos, hogy leizzadsz, kellően elfàradsz, de élvezni fogod és vàrhatóan nagy mosollyal az arcodon indulsz majd haza.

Árak

Az

edző

Poór-Pintér Enikő (Encsi)

Dipl. gyógytornász, ZONA edző, Fitmummy ® trainer

Nap mint nap azért kelek fel, hogy gyerekeket, tinédzsereket, felnőtteket tanítsak, motiváljak, ès legjobb tudásom szerint segítsek a mozgás útján. Számomra ez nem egy munka, hanem egy életforma.