Zóna

A ZONA edzés kihívás, öröm, tiszta hatékonyság. Pèntek Enikő saját edzésmódszere, amely intervall és funkcionális erősítő elemek meghatározott kombinációján alapul. Az összetartó, motiváló ZONA közösségnek köszönhetően igazi mozgalommá vált.

Ismerd meg

A ZÓNA edzéseket

A ZONA EDZÈSEK blokkokra (általában 10 perces) épülnek. Maga a ZONA elnevezés a testzónáinkra (testrészek, izomcsoportok) utal. Egy-egy blokkban két fő izomcsoportot dolgoztatunk felváltva, ami a helyes kivitelezés és a hatékonyság szempontjából is pozitív. Mire az egyik izom kifáradna terhelésben, átváltunk a másikra, így az első kicsit pihenhet. Majd újra váltunk. Ez a váltakoztatás segít, hogy az egész edzés során mindkét izom max intenzitással dolgozhasson. Ezáltal azt is kivédhetjük, hogy az izmok kifáradása miatt ízületből, helytelenül (izom helyett ízületből) végezzük a gyakorlatot.

HIIT

A Zóna edzés alapja az intervall. Ez egy gyors váltakozó intenzitású kardió mozgásforma. A leghatékonyabb zsírégető edzés. Aktív és pihenőszakaszok váltják egymást, fölpörgetjük az anyagcserét, aztán leesik a pulzus, majd megint pörgünk, aztán újra pihenünk. A munkát teljes erőbedobással kell csinálni, amikor már nem bírnánk tovább, jön a megállás, aztán pedig kezdődik minden elölről, több körön keresztül, meghatározott ideig.

Funkcionális edzés

A funkcionális gyakorlatok természetes mozgásformákat utánoznak, szinte a test összes izomzatát bevonják a munkába. Izmosabbá tesz, nagyon jó erőfejlesztő.

Kinek való a Zóna edzés?

Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményeket elérni. A Zónázók (fiatalabb és érettebb nők és férfiak egyaránt!) szeretik a kihívást, amit a kemény gyakorlatok jelentenek, szeretik érezni az adrenalint és mindent, ami ezzel jár. Céljuk nem a sovány, hanem a szálkásan izmos, sportos, formás test!

ZONA óràn tuti biztos, hogy leizzadsz, kellően elfàradsz, de élvezni fogod és vàrhatóan nagy mosollyal az arcodon indulsz majd haza.

Árak

Az

edző

Pintér Enikő (Encsi)

Dipl. gyógytornász, ZONA edző, Fitmummy ® trainer

Nap mint nap azért kelek fel, hogy gyerekeket, tinédzsereket, felnőtteket tanítsak, motiváljak, ès legjobb tudásom szerint segítsek a mozgás útján. Számomra ez nem egy munka, hanem egy életforma.