TRX

A funkcionális tréningek egyik legnépszerűbb eszköze. A TRX Suspension Trainer egy hordozható funkcionális tréning eszköz, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és az ún. core izmok stabilitását tudod fejleszteni. Kihívást és sikerélményt ígérő funkcionális edzés, melyben a TRX felfüggesztéses eszköz mellett többféle eszköz is megtalálható, használható.

Változó

Gyakorlatok

A gyakorlatok folyamatosan váltakoznak, mindig újabb izomcsoportot bekapcsolva, megcélozva a teljes testet átmozgatják, valamint fejlesztik a koordinációt, az állóképességet.

Nem izoláltan, azaz külön-külön dolgoznak az egyes izmok, izomcsoportok, hanem összehangoltan, és egyszerre több izomcsoport megmozgatása, erősítése zajlik.

A funkcionális óra szálkás, atletikus izomzatot eredményez, ráadásul magas kalóriavesztéssel jár. Segítségével fejleszthető az állóképesség, megszüntethető a hátfájás, kirobbanó forma és feszes, erőteljes izomzat érhető el. Nagyszerű benne, hogy nincs két egyforma edzés, rendkívül változatosak a gyakorlatok!

Funkcionális edzés

A funkcionális edzéseken központi szerepe van a core izmoknak, amelyek a medence ès a gerinc stabilitásáért felelősek. A funkcionális edzések lehetnek akár csak saját testsúlyos edzések is, de növelhető a hatékonyság az edzésmódszer változatos kelléktárával (pl. kézi súlyzók, tárcsák, kettlebell, TRX).

Saját testsúly

A TRX-es edzésnél a saját tested használod ellenállásként és az intenzitást is Te határozod meg. A funkcionális gyakorlatok nem hasonlíthatók a tipikus aerobic óra gyakorlataihoz, már csak azért sem, mert nem a zene ütemére történnek, hanem mindenki a saját tempójában hajtja végre azokat. Az edzésprogram különböző jellegű feladatokból áll, amiket meghatározott állomásokon, megfelelő intenzitással és ismétlésszámmal, adott ideig, adott pihenőidővel hajtanak végre a résztvevők.

Edzőink

Információk

Funkcionális edzésre kezdők és haladók egyaránt járhatnak kortól függetlenül.

Az órához szükséges felszerelés: sportcipő, kényelmes ruha, törölköző, folyadék

Ha kihívásra vágysz vagy valami újat kipróbálnál, itt a helyed! 🙂

Árak