Rúdfitnesz nem csak a legkeményebb 100% -ban saját testsúlyos erő és állóképesség fejlesztő edzésformák egyike, hanem egyre több művészeti szintéren teret kapó önkifejezési eszköz is.
Miért válaszd a Rúd Fitnesz edzést? Mert:
01.
Mozgásod – tartásod szebb és kifinomultabb lesz,
02.
Izomzatod szálkás nőies tónust kap,
03.
Hajlékonyabb leszel mely segít majd megőrizni fittségedet idősebb korban is,
04.
Kiváló erő-állóképességre tehetsz szert,
05.
Nem kell más edzésformákkal kiegészítened az edzésmunkád, mert minden edzés alkalmával az összes izomcsoportot megdolgozzuk, egyidejűleg meg is nyújtjuk,
06.
Fejlődik a test tudatod, mivel nem szimmetrikus mozgást végzünk, ezért megtanuljuk testtájainkat függetleníteni egymástól,
07.
Önbizalmad megnő, pozitívabb és magabiztosabb leszel, megtanít elfogadni és megszeretni önmagad,
08.
Mindig új kihívásokkal tudsz szembe nézni hiszen a trükkök és kombinációk itt sosem fogynak el, mindig tudsz majd újat tanulni,

Mi is az a RúdFitnesz? 

A testi erő és hajlékonyság, valamint a magabiztosság összeolvadnak egy lenyűgöző művészetben, mert a Rúdfitnesz nem csupán akrobatikus mozdulatok sorozata, hanem egy olyan művészeti ág is, amely lehetővé teszi számotokra, hogy kifejezzétek magatokat a legkreatívabb módokon. 

A rúd körül való mozgások, rugalmas -hajlékony testet és a hihetetlen erőt kölcsönöznek, az edzéseken pedig felfedezhetitek és átléphetitek a saját testi határaitokat.

Az edzéseken való fejlődés időbe telik, és minden egyes edzés egy új kihívás. 

A sok gyakorlás és a kitartás, az edzésekbe fektetett idő és energia az, ami majd különlegessé és értékessé teszi számotokra az edzéseken tanultakat.

rúd fitnesz

Tanfolyam

Évente kétszer (szeptemberben és januárban) indul teljesen kezdő tanfolyamunk. Amely egy 12 alkalmas bérlethez között.

Az alap tanfolyam elvégzése után a következő szint edzéseire lépsz fel, a szilárd alapok birtokában pedig a fejlődésben határt már csak a képzeleted szabja!

1-6 alkalom

A tanfolyam anyaga először a törzs izomzat (mélyhátizmok, hasizmok, kar és váll övi rész) megerősítésére fokuszál. Az elsőtől a hatodik alkalomig rúd körüli forgásokkal kezdünk ezek fogják koncentráltan megerősíteni a törzsizomzatot.

7-12 alkalom

A hetedik – nyolcadik alakomtól ehhez intenzívebben hozzákapcsoljuk a láb kulcsolási – szorítási technikákat, és ezt ötvözve az alsó és felső test munkáját összekapcsolva a kilencedik – tizedik alkalomra elsajátítjuk az első két alap mászás technikát a rúdon. A tizenegyedik és tizenkettedik alkalommal már mászásból indítjuk el az első gyakorlatokat a rúdra.

Információk

Minden féle sport és sportos előélettől függetlenül bárki számára ajánljuk a rúd fitneszt.

Hogy miért?

Mert, Magyarország akkreditált stúdióiban egy egységes szintrendszer segítségével mindenki számára (kortól függetlenül) lehetőséget biztosítunk, hogy a sportot az alapjaitól egy jól kidolgozott biztonságos rendszerben elsajátítsa.

Edzésidőpontok és csatlakozási lehetőség: minden év szeptemberében és januárjában indulnak teljesen kezdő tanfolyamaink. (info : Radványi Bianka 06706353293 tel.számon)

Mit hozz magaddal: rövidnadrágot (a rúd króm felületén csak a bőr felületünkkel tudunk „kapaszkodni”), sportmelltartó valamint ujjatlan trikó viselése szükséges , a gyakorlatokat mezítláb végezzük ezért az edzésekre sport cipő nem kell.  

Árak

Ti írtátok

Én nagyon sokáig kerestem azt a sportot, amit örömmel csinálok, aztán kipróbáltam a rúdfitneszt! Az első alkalom után alig vártam, hogy újra mehessek! Önbizalmat ad, megtanít a türelemre és a kitartásra! Gyönyörű sport
B.R.
Nekem segített kilépni a komfort zónámból és így sikerült meglepnem saját magamat is, látva, hogy edzésről edzésre mikre vagyok képes! A remek csapatról és Edzőkről nem is beszélve, akik külön erőt adnak még, mert együtt örülünk egymás sikereinek!
H.L.
Nekem szerelem az első pillanattól. Megtanít arra, hogy bármire képes vagyok, ha akarom és ha teszek érte. Hihetetlenül jó hangulatúak az órák, hálás vagyok ezért a közösségért.
K.D.
Nagyon szeretem, hogy Bius, Te jobban hiszel abban, hogy meg tudom csinálni, mint én magam! Köszönöm a sok biztatást és szeretetet.
B.Zs.

Edzők