Nyújtás

Ez a speciális edzésforma segít megőrizni és kialakítani a helyes testtartást, miközben javítja a testkontrollt - azaz az agy és izom kapcsolatot. Emellett támogatja az edzés utáni regenerációs folyamatokat, lazítja a testet, és jelentősen javítja a mozgás minőségét. Ezáltal a mindennapi tevékenységek is könnyedebbek lesznek, és hozzájárul az általános fizikai jó közérzethez.

01.

Elősegíti az izomtömeg növekedését

02.

Csökkenti a sportsérülések kockázatát, tehát véd a húzódásoktól, szakadásoktól

03.

Az izmok, ínak, kötőszövetek rugalmasak maradnak

04.

Javul a légzéstechnika

05.

Fejlődik az izmok feletti kontroll

06.

A rugalmas izomzat jobban terhelhető, nagyobb erőkifejtésre képes

Az edzések felépítése

10-15 perc kiadós gimnasztikai bemelegítés után , minden egyes edzés alkalmával egy teljes testre kiterjedő gimnasztikai nyújtó gyakorlat sorozatot követünk végig.

Ezek a gyakorlatok párban illetve egyénileg végzett gyakorlatok, fokozva az izomzat aktív illetve passzív nyújtó funkcióit.

Főbb szegmensei az óráknak , az egész törzs izomzat – tehát az egész hát- váll és – nyak övi rész nyújtása, stresszoldás. Második nagyobb csoportunk a csípő és medence körüli izomzat nyújtására fókuszál. Belső comb- combközelítő területe, valamint a farizomzat nyújtása. A harmadik főbb terület pedig a csípőhorpasz izomzata , illetve a combhajlító és combfeszítő területére fokuszál.

Információk

Fizikai aktivitástól valamint nemtől és kortól függetlenül ez az óratípus mindenki számára erősen ajánlott.

Mit hozz magaddal: kényelmes edzésruhát (cipő nem kell), törölközőt, ha szeretnél saját Polifoamot (de ezt a teremben is biztosítunk Neked), folyadékot.

Sok szeretettel várlak Titeket, hogy együtt töltődjünk és lazuljunk el: Bius

Árak

1 alkalom 2.000 Ft

Ti írtátok

Egy hosszú nap után, ezek a szerda esték segítenek ellazulni és lepörögni a mindennapokról.

H.Sz.

Hetente négyszer edzem, a szerdai pihenő napomat mindig a nyújtás óráknak szentelem. Hálás vagyok Biusnak a szuperül felépített órákért, tényleg mérséklődik az izomlázam a hét eleji edzéseim után, az izomzatom pedig a nyújtás óráknak köszönhetően sokkal definiáltabb lett.

R.CS.

Több éve látogatom a nyújtás órákat és azt mondhatom, hogy sokkal hajlékonyabb és ellenállóbb lett az izomatom. Mindig van lehetőségem feszegetni a saját határaimat, sosem lesz olyan, hogy már elég hajlékony vagy laza lennék, ezért mindig motivált maradok.

B.F.

Ellazít és teljesen kikapcsol. Szeretem a páros részeknél lévő masszázsrészeket. Valamint, hogy minden kegyetlen feladatot olyan angyali hangon magyarázol el Bius, hogy tényleg elhisszük, Neked, hogy kell ez nekünk, és valóban, hiszen érzi a testünk. hogy csupa jót kapunk.

M.K.

Az

edző

Radványi Bianka

Hiszem, hogy az “Ép testben ép lélek” harmóniája a legfontosabb.

Ennek szellemében nap mint nap azon dolgozom, hogy a saját és Vendégeim testi, lelki és szellemi egészségéért tenni tudjak.