Mobility Flow

Mobilitás az a képességünk, ami a mozgások teljes tartományát biztosítja az ízületekben. A növekvő mobilitás a sérülések megelőzésének kulcsfontosságú eleme. A mobilis ízületek az egészséges és fájdalommentes élethez elengedhetetlenek. És valóban, nemcsak a sportolók teljesítményén javít az ízületi mobilitás fejlesztése, de a hétköznapi tevékenységeink megélését is élvezetesebbé teszi.
01.
Általános, teljes testet átmozgató gyakorlatok
02.
Adott testtájakat mobilizáló gyakorlatsorok
03.
Egy-egy ízületre célzott gyakorlatsorok
04.
Az SMR henger, az SMR eszközök és a mobilizáció

Az ízületek mobilizálásakor a nem terhelt ízület teljes mozgástartományában történő átmozgatását végezzük. A mobilizálás hatására, a laza mozdulatok által az ízület belső terében egyenletesen eloszlik a benne lévő ízületi folyadék, javul a keringés, és az izom vérellátása kis mértékben megemelkedik.
A fizikai hatások mellett a mobilizációs gyakorlatok fejlesztik a testtudatot és a koncentrációképességet is.
Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres végzésének a hatására enyhülnek a feszülések és ezáltal enyhíti az izommerevség okozta panaszokat.  A hosszútávú hatása, hogy növeli a mozgástartományt és visszaállítja az izompólyák rugalmasságát, valamint jótékony hatása van az aktív-és passzív mozgatórendszerekre is. Segít az ízületi problémák kivédésében és kezelésében és csökkenti az izomcsomók miatt kialakult ízületi problémák és egyéb sérülések kockázatát, megelőzését. Oldja a stressz okozta feszültséget. Ezek mellett fejlesztik a testtudatot, koncentrációsképességet és kialakítja a megfelelő testtartást. Hatásuk van az izomerőre, az egyensúlyra, a koordinációra és a stabilitásra.
A tréning során főként lazító, nyújtó gyakorlatokkal és könnyű, alacsony megterheléssel járó mozgásokkal fogsz találkozni.

Árak

Az

edző

Poór-Pintér Enikő (Encsi)

Dipl. gyógytornász, ZONA edző, Fitmummy ® trainer

Nap mint nap azért kelek fel, hogy gyerekeket, tinédzsereket, felnőtteket tanítsak, motiváljak, ès legjobb tudásom szerint segítsek a mozgás útján. Számomra ez nem egy munka, hanem egy életforma.