Dinamikus Gerinctréning
Komplex, teljes testet átmozgató, a gerinc egészségének megőrzésére irányuló tréning. (Nem gyógytorna!)
Az edzés során a fő cél a helyes mozgásminta/mozgástechnika megéreztetése, a tudatos légzés elsajátítása, a mobilizálás, a fasciák rugalmasságának elősegítése, a harmonikus izomtónus felépítése, az egyensúlyi gyakorlatok által a neuromuszkuláris kontroll fejlesztése, a szív-és keringési rendszer tréningezése.
A rendszeres gerinctréning hatásásra csökken a mozgásszervi problémák kialakulásának valószínűsége, a nyak, -hát és derékfájdalmak csökkennek ill. megszűnnek. A mozgás könnyedebbé, szabadabbá válik, ezáltal a test a lélekben is pozitív változást idéz elő.
Ajánlott minden korosztály számára.
Az
edző
Adorján Csilla
Aerobik edző, SpinRacing edző, Gerinctréner, Komplex Szemléletű Funcionális edző, egyéni- és csoportos órák.
Szeretettel várlak spinracing, HIIT edzés és dinamikus gerinctréning óráimon.
Az edzések során célom, hogy a rendszeres testmozgás beépüljön a vendégeim hétköznapjaiba, átadjam az általam is tapasztalt sport szeretetét, megéreztessem az aktív élet testre és lélekre gyakorolt pozitív hatását.
